Studio 9 PilatesStudio 9 PilatesBij al onze lessen is het verplicht om grip sokken (geen open tenen), een flesje water en je eigen handdoek mee te nemen. Blote voeten (of sokken met open tenen) zijn in verband met hygiëne niet toegestaan in de studio of tijdens de lessen.
Door het trainen met weerstand ( veren) in heb je meer controle controle en train je de spieren bovendien twee kanten op traint wat versterkend en verlengend werkt voor mooie lange spieren en een strak lichaam (toning). Je ervaart tegelijkertijd meer ondersteuning van de Reformer waardoor deze training heel geschikt is voor zowel rustige herstellende trainingen als wel voor pittige intensieve workouts. Reformers zorgen door het constante spiergebruik voor snelle resultaten, je core is continue aangespannen en zo verbrandt je in 1 uur tijd meer dan 500 calorieën.
Er zijn geen speciale beginners lessen. De lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus en waar nodig doen wij als docent aanpassingen. Als je kampt met klachten of blessures dan is het aan te raden eerst een privé les te boeken zodat wij rustig kunnen kijken wat er wel en niet mogelijk is en eventueel persoonlijke aanpassingen kunnen doornemen.
Bij Pilates ligt de nadruk op het gebalanceerd trainen van de spieren rondom de gewrichten. Pilates is driedimensionaal: er wordt bewogen in alle bewegingsvlakken. Pilates gaat over-trainen tegen. Werk je in de sportschool meestal aan de korte en grote oppervlakkige spieren, bij Pilates werk je voornamelijk aan het verlengen van je spieren en train je ook de dieperliggende spierlagen. Hierdoor krijg je een goede balans, een mooie houding en beweeg je soepeler. Kracht in combinatie met flexibiliteit. Met Reformer Pilates verbrandt je maar liefst 500 calorieën per uur en tegelijkertijd stroomlijn je je lichaam. Pilates en krachttraining kunnen een mooie aanvulling op elkaar zijn.
Vraag altijd eerst om advies aan een arts en/of fysiotherapeut voordat je aan de trainingen begint, en geef dit ook aan bij de docent. In principe is Pilates een gecontroleerde training, waardoor je dit met rugpijn kunt beoefenen. Wij werken alleen met gediplomeerde docenten, waardoor de oefeningen altijd correct worden uitgevoerd. Bij het regelmatig beoefenen van Pilates zal de rugpijn in de meeste gevallen verminderen en verbetert je algehele fysieke toestand.
Je vindt hier alle credit informatie, wanneer worden credits bijgeschreven, wanneer verlopen ze, hoe lang zijn ze geldig en voor welke periode etc.
